Deel 10: dinsdag, 15 november, 2011
Na de Marathon ben ik 7 kilo aangekomen
Vijf weken geleden werd Harm Sengers beste Nederlander tijdens de Eindhoven Marathon met een nieuw persoonlijk reocrd van 2u21’59″. Dinsdag bezochten we Harm in Eindhoven om te kijken hoe het hem sindsdien is vergaan.
Deel 9: dinsdag, 11 oktober, 2011
Harm Sengers: ‘De prestatie van Miranda Boonstra hielp mij door de laatste moeilijke kilometers heen
Harm Sengers zag afgelopen zondag zijn droomscenario in vervulling gaan. De Eindhovenaar nestelde zich in een groepje met onder andere Neals Strik en zijn haas Emmanuel Biwott. Die laatste leverde Sengers af bij het 35 kilometerpunt. Strik had toen al net moeten lossen. De laatste zeven kilometer was Sengers op zichzelf aangewezen maar hij was niet meer van zijn stuk te brengen. In de laatste twee kilometer had hij even een zwak moment maar de prestatie van Miranda Boonstra in Berlijn sleepte hem door die moeilijke laatste meters heen. De cijferfreak begon te rekenen en wist dat hij aan de goede kant van de 2:22.00 zou uitkomen als hij het tempo vlak wist te houden. Het werd inderdaad 2:21.59.Deel 8: vrijdag, 7 oktober, 2011
Nog drie dagen voor de Marathon Eindhoven: Trainen en eten met Harm Sengers
Voor Harm Sengers is het bijna zover. Aanstaande zondag verschijnt hij met startnummer 040 op zijn borst gespeld aan de start van de Marathon Eindhoven. De snelle ingenieur is er klaar voor. De voorbereiding is goed gegaan en Sengers richt zich op een tijd van 2:21. Gisteren waren we in Eindhoven voor de persconferentie. We gingen even langs bij Harm en filmden een van zijn laatste trainingen voor aanstaande zondag en namen een kijkje in zijn keuken. Voor Sengers staat deze week, en dat zal niemand verbazen, in het teken van pasta.
Deel 7: 16 september, 2011
Harm Sengers, ruim 90km in 2 dagen
De voorbereiding van Sengers loopt tot nu toe uitstekend. Hij zit momenteel in zijn zwaarste weken en lijkt de kilometers goed te verteren. Afgelopen week werkte hij een trainingsblok van ruim 90 kilometer in twee dagen af. Sengers blikt in onderstaande video terug op deze trainingen en vertelt ook hoe hij zich qua voeding hierop voorbereidde.
Deel 6: zondag, 8 september, 2011
Harm Sengers op trainingsstage in Font Romeu
Een aantal weken geleden vertrok hij samen met zijn vriendinzelfs een aantal weken naar het trainingsoord Font Romeu in de Franse Pyreneëen, waar de Franse regering voor de Olympische Spelen van 1968 een groot trainingscentrum bouwde op 1.850 meter hoogte. Hieronder een kort verslag van hun verblijf op hoogte.
Deel 5: zondag, 21 augustus, 2011
Harm Sengers beklimt de Mont Ventoux
Een aantal weken geleden vertrok hij samen met zijn vriendin zelfs een aantal weken naar het trainingsoord Font Romeu in de Franse Pyreneëen, waar de Franse regering voor de Olympische Spelen van 1968 een groot trainingscentrum bouwde op 1.850 meter hoogte. Op de weg ernaar toe maakten zij een tussenstop bij de Mont Ventoux. Sengers trok zijn hardloopschoenen aan en liep deze beruchte berg omhoog. Zijn vriendin maakte opnames van die beklimming en stelde hem na afloop enkele vragen. Sengers stond gisteren overigens aan de start bij een 10km wedstrijd in Best en won de wedstrijd in een tijd van 31:31.
Deel 4: vrijdag, 12 augustus, 2011
Cijferfreak Harm Sengers
Sengers, die zijn eerste loopjes op basketbalschoenen afwerkte, is inmiddels volledig in de greep van het hardloopvirus. Dit uit zich voor de afgestudeerde ingenieur voornamelijk in cijfertjes. Hij kan inmiddels niet meer zonder zijn GPS-horloge en excel-sheets. Dat de marathon dit jaar op 9-10-11 valt is dan ook een detail wat hem niet ontgaan was.
Deel 3: vrijdag, 5 augustus, 2011
Ups & downs tijdens eerste twee marathons voor Harm Sengers
In deel 2 gingen we terug naar het begin. Harm vertelt hoe hij besmet raakte met het hardloopvirus en zijn eerste trainingen afwerkte op een paar basketbalschoenen. In deel 3 blikt hij terug op zijn twee eerste marathons. Van de euforie tot de man met de hamer, Sengers maakte het allemaal mee in die eerste twee marathons.
Deel 2: donderdag, 28 juli, 2011
De eerste hardloopstappen van Harm Sengers, op basketbalschoenen...
In de eerste aflevering spraken we met Harm over de afgelopen maanden, hoe hij zich sinds 10.10.10 heeft toegelegd op het werken aan zijn snelheid. In deel 2 gaan we terug naar het begin. Harm vertelt hoe hij besmet raakte met het hardloopvirus en zijn eerste trainingen afwerkte op een paar hardloopschoenen.
Deel 1: zaterdag, 16 juli, 2011
Harm Sengers: 040, mijn stad, mijn marathon
Vorig jaar liep hij in totaal tien marathons. De laatste op 10.10.10 in zijn thuisstad, de marathon van Eindhoven. Dit jaar liep hij er nog geen enkele. Hij besloot het voorjaar te gebruiken om aan zijn snelheid te werken. Hij zal dit jaar opnieuw van start gaan in Eindhoven en hoopt met de opgedane snelheid opnieuw een persoonlijk record te lopen. We volgen Sengers dit jaar in zijn marathonvoorbereiding. Vandaag deel 1 in deze reeks ’040, mijn stad, mijn marathon.’